经常失眠可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、更年期综合症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.压力过大

长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡。可通过运动疗法如瑜伽、太极来缓解压力，保证充足休息时间。

2.焦虑症

焦虑症患者对日常琐事过度担忧，导致脑神经活动异常活跃，进而出现入睡困难的情况。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。

3.抑郁症

抑郁情绪会使个体体验到无助和绝望，常伴有消极思维模式，这些因素都会干扰正常的睡眠模式。可以配合医生通过心理治疗的方式改善病情，例如认知行为疗法、支持性心理治疗等。

4.睡眠障碍

睡眠障碍是指无法获得正常睡眠的一种状况，可能由多种原因引起，包括生活方式、环境、生理、精神和行为因素。睡前适当进食有助于促进褪黑素分泌，提高睡眠质量。但需注意不要吃得过于油腻或过饱，以免影响消化吸收。

5.更年期综合症

由于雌激素水平下降，会引起自主神经系统功能紊乱，从而导致失眠的发生。可以在医生指导下使用激素替代疗法来进行调理，比较常用的有戊酸雌二醇片、替勃龙片等。

建议定期进行心理咨询以评估心理健康状况，必要时可在医师指导下使用苯巴比妥钠注射液、阿戈美拉汀片等催眠药物改善失眠症状。