治疗顽固性失眠的方法包括运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。

2.松弛疗法

可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，进而诱导自然进入睡眠状态。

3.针灸治疗

由专业中医师根据个体差异制定穴位方案，在固定时间点接受多次针刺治疗。传统中医学认为，针灸可调节自律神经系统功能失调状态；现代研究亦证实其对部分类型失眠有效。

4.中药调理

针对顽固性失眠，可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂服用。这些草本植物通过增强中枢神经系统抑制作用来帮助缓解焦虑并诱导深度休息。

需要注意的是，上述所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以确保安全和有效性。此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮料，保持卧室环境安静舒适，有利于改善睡眠质量。