晚上多梦失眠的症状可以通过饮食调理、运动疗法、中药泡脚、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，可促进睡眠。这些食物中含有一定的营养物质及微量元素，在一定程度上能够起到镇静的作用，从而辅助入睡。

2.运动疗法

白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高机体新陈代谢水平，改善睡眠质量。因为白天运动可以使身体感到疲乏，有助于消耗体内过多的精力，使患者更容易进入深度睡眠状态，减少夜间做梦次数。

3.中药泡脚

选择具有宁心安神作用的中药材，如合欢皮、龙眼肉等，煎煮后浸泡双脚。这些药物通过足部吸收进入血液循环系统发挥作用，缓解紧张情绪和压力感，从而改善多梦现象。

4.针灸治疗

选取百会穴、神门穴等穴位进行针灸操作，每次治疗时间约30分钟。针灸可以直接刺激穴位，调节中枢神经系统功能紊乱，进而达到安神助眠的效果。

此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、浓茶等，以免影响睡眠质量。建议患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，若症状持续不缓解，则需及时就医诊治。