根治严重失眠可以尝试运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、中药调理、植物神经功能调节剂等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。

2.饮食疗法

睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；同时减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、可乐等。因为这些食物和饮品中含有一定量的物质，可能会导致中枢神经系统兴奋性增高，引起入睡困难等问题的发生概率增加。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式，在数周内完成一系列面谈及家庭作业。CBTI通过帮助个体建立健康睡眠习惯来缓解失眠问题；其机制在于纠正错误观念、调整日间活动规律以及优化卧室环境等多方面综合作用下实现的。

4.中药调理

中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常包括黄连、龙骨等成分，每日服用一至两次。传统医学认为，上述草药具有镇静安神的作用，能有效改善因心火旺盛所致的心烦不寐现象。

5.植物神经功能调节剂

此类药物主要包括谷维素片、维生素B1片等，患者需遵医嘱按时按剂量服用。这类药物能够调节植物神经功能紊乱状态下的自主神经失调状况，从而辅助改善失眠症状。

此外，严重失眠者应避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。