跑步在一定程度上能缓解轻度焦虑症状，但不能治愈严重的焦虑症。

适度的有氧运动如跑步可增加5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的合成与分泌，有助于调节神经系统功能，改善情绪状态。但若焦虑源于特定的生活事件或存在明显的认知偏差，则需要通过心理咨询或药物干预来处理。

跑步可能对某些类型的焦虑有益，但对于社交恐惧症患者来说并不适用，因为这可能会加剧他们的回避行为。

需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，都应该咨询医生以确保自己的身体状况适合这种活动，并且不要过度依赖运动作为唯一的治疗方式。