青少年失眠睡不着可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪紧张、焦虑等原因导致的失眠。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。针对压力大引起的失眠有效。

3.认知行为疗法

通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理因素造成的失眠情况有益。

4.松弛训练

运用放松技巧如深呼吸、肌肉放松等促进身心平静。有助于缓解紧张、不安情绪所引发的失眠。

5.运动疗法

规律的身体活动可建立良好作息规律，并提高精神状态。适合因生活节奏紊乱而影响睡眠的人群。

需要注意的是，上述建议仅供参考，具体用药需根据医师指导进行。若长时间存在失眠等问题，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。