得了新冠失眠可以通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、症状开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤可缓解因情志不畅导致的失眠。服用时需遵循医嘱。对于轻度失眠且有焦虑、胸闷等症状的患者较为适宜。

2.针灸治疗

通过刺激身体上的穴位来调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。例如睡前取穴三阴交、足三里等。适用于因长期压力大引起失眠者。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。疗程通常包括面谈及家庭作业。此方法适合于存在失眠障碍但无明显器质性病变者。

4.运动疗法

规律的身体活动有助于提高日间警觉性、促进夜间自然睡眠周期形成。建议选择傍晚时段进行中高强度锻炼。对于经常熬夜工作后易出现短暂失眠的人群有益处。

在应对新冠感染期间出现的失眠问题时，应避免摄入咖啡因类饮料以减少影响，保持卧室环境安静舒适也有助于改善睡眠质量。