失眠严重时的治疗方法包括调整生活方式、心理行为治疗、药物治疗等。如果经过以上几种方法后，患者的睡眠情况仍未得到改善，则建议进行物理治疗。

一、调整生活方式

1.睡觉环境：要尽量做到规律作息，白天适当增加运动量，晚上保持室内安静，温度适宜，避免强光刺激，如光线过亮或闪光灯未关闭等，睡前应选择较软的床垫和枕头，保证良好的睡眠质量。

2.饮食调理：晚餐不要吃得过饱或者吃得太晚，以免加重胃肠道负担，使大脑处于兴奋状态而影响入睡，可以喝热牛奶帮助安神助眠。此外，还可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B族等营养神经，有助于缓解症状。

3.心理及精神方面：患者出现失眠的情况，可能是由于情绪紧张、焦虑等因素导致，此时需要及时放松心情，可以通过听轻音乐等方式转移注意力，并且家人也需给予鼓励和支持，必要时可前往医院通过催眠疗法、放松训练等予以改善。

4.其他方面：部分人群认为失眠与体内缺乏微量元素有关，可通过检查明确诊断，在专业医生指导下口服钙剂、铁剂等补充机体所需物质，也有利于提高睡眠质量。

二、药物治疗

若上述方式无法改善，可以在医生指导下酌情使用具有镇静、抗焦虑作用的中成药辅助睡眠，比如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、柏子养心丸等，也可应用艾司唑仑、地西泮等苯二氮卓类药物，以及曲唑酮、阿戈美拉汀等新型非苯二氮卓类药物。若长期服药效果不佳，还可小剂量短期使用米氮平、喹硫平等抗精神病药。

三、物理治疗

对于难治性失眠者，可以选择经颅磁刺激、迷走神经刺激等较为安全的方法进行治疗，有利于缩短病程并改善预后。

失眠对人体危害较大，可能会降低免疫力、记忆力减退，甚至还会引发抑郁症、高血压、糖尿病等疾病。因此，一旦发现异常应及时到医院就诊，采取针对性措施处理。