来月经失眠可以通过中药调理、针灸疗法、腹膜透析、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药，如黄连、龙骨等，可以缓解因内分泌变化引起的失眠症状。适用于经期失眠且伴有焦虑、烦躁等症状者。需个体化调配药方，并注意观察是否有不良反应。

2.针灸疗法

针灸可调节体内气血平衡，改善睡眠质量，常用的穴位有三阴交、足三里等。对于经期失眠患者是一种非药物治疗方法，适合于不能耐受药物副作用或对草本成分过敏的人群。

3.腹膜透析

腹膜透析是利用腹膜作为半渗透膜的特性，通过重力作用将透析液引入腹腔，形成封闭的循环系统，清除体内废物和多余水分的一种方式。当女性在来月经期间存在水肿时，可以选择腹膜透析的方式帮助身体恢复健康状态。

4.认知行为疗法

认知行为疗法通过改变患者的思维模式和行为习惯来减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量。此方法可用于治疗由压力和焦虑引起的心悸性失眠，在专业心理医生指导下进行。

5.运动疗法

运动能够促进血液循环，提高机体新陈代谢水平，有助于改善睡眠质量。建议选择温和的运动形式，如瑜伽或轻度有氧运动，在睡前适当增加活动量。

针对经期失眠的情况，应避免摄入咖啡因含量高的饮料，如浓茶或碳酸饮料，以减少影响睡眠的因素。睡前也可采取泡脚的方法促进下肢血液循环，有利于缓解不适症状。