老人失眠可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因脏腑功能失调导致的失眠症状。

2.针灸治疗

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经系统功能，达到缓解失眠的目的。此方法适合那些希望通过非药物手段改善睡眠的人群。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。该方法适合于存在失眠困扰但并无明显器质性病变者。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体练习深呼吸、肌肉放松等技巧，减轻身心紧张状态，促进睡眠。对于压力大、焦虑导致失眠者有良好效果。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于提高白天的精神状态，晚上感到疲倦从而更容易入睡。适合经常久坐不动的人群，以改善睡眠质量。

需要注意的是，针对老年人的失眠问题，应避免使用可能产生依赖性的药物如苯二氮?类。在任何情况下，如果失眠持续不改善或者影响日常生活，应及时寻求医生的帮助，以便进行适当的评估和治疗。