临床上没有治疗失眠的“解药”，但可以通过日常调理、心理治疗、物理治疗等方法改善。若症状严重，则可以遵医嘱使用药物治疗。

1.日常调理：平时应避免喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免使神经兴奋性增加而加重失眠的症状。睡前也不宜剧烈运动或看刺激性的视频、书籍等，以防大脑处于亢奋状态。另外还应注意规律作息时间，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定，也有助于缓解失眠的情况。

2.心理治疗：部分患者出现失眠可能是由于精神紧张、焦虑等因素导致的，此时则需要进行心理干预治疗，如放松训练、认知重建等，能够帮助消除不良的心理因素，从而达到辅助入睡的目的。

3.物理治疗：比如重复经颅磁刺激、静电疗法、光照疗法等，对于失眠也能够起到一定的作用。

4.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过以上方式并没有得到明显的改善，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等镇静类药物进行治疗，以促进睡眠。此外，还可以在医生指导下配合应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

除此之外，对于经常失眠的人群还可采用中医针灸穴位的方法来治疗。建议存在上述情况的人群前往医院的精神心理科就诊，完善睡眠质量量表、汉密尔顿抑郁量表等检查，在专业医师的指导下进行针对性处理。