临床上不存在失眠治疗较好的方法这种说法。对于轻度的睡眠障碍患者可以通过调整生活方式、放松心情等进行改善；中重度的睡眠障碍患者需要在医生指导下使用药物治疗。

一、轻度的睡眠障碍

1.调整生活方式：建议平时养成规律作息的习惯，避免熬夜，并且睡前尽量不要喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免影响入睡。

2.放松心情：如果因为工作或者生活中的事情导致精神紧张、焦虑，则可能会加重失眠的症状，此时可以听一些舒缓的音乐帮助缓解情绪，从而辅助提高睡眠质量。

二、中重度的睡眠障碍

1.药物治疗：如果是入睡困难引起的睡眠障碍，可以在医生的指导下服用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等药物来促进睡眠。若存在早醒等症状，则可遵医嘱应用富马酸喹硫平片、奥氮平片等抗精神病药改善症状。

2.物理治疗：如重复经颅磁刺激、静电疗法、光照疗法等，也可以通过针灸百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位，能够起到安神助眠的作用。

3.其他治疗方法：如放松疗法、催眠疗法、生物反馈疗法等也可一定程度上调节睡眠情况，改善睡眠障碍。

此外，部分人群由于长期失眠引起神经衰弱症候群时，还可遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁类药物治疗。日常生活中还应适当运动锻炼，有利于增强体质，也有利于睡眠。