焦虑症小腿肌肉酸痛可以考虑认知行为疗法、放松训练、抗焦虑药物、心理支持治疗、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于减少由特定情境引起的焦虑，如公开演讲。

2.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张，可配合使用冥想音频指导。针对缓解因压力导致的小腿肌肉酸痛有较好效果。建议每日练习数次，在睡前进行更为适宜。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可通过调节神经递质平衡来缓解焦虑状态，需遵医嘱服用。适用于广泛性焦虑障碍引起的小腿肌肉持续性紧张感。开始用药前应评估潜在风险及副作用。

4.心理支持治疗

心理支持治疗提供一个安全环境让患者表达情感，并培养应对策略，通常在门诊环境中进行。对于轻度至中度焦虑伴有轻微社交回避者有效。治疗期间须考虑个体差异及文化因素。

5.运动疗法

运动疗法涉及规律的身体活动，如瑜伽、太极，可以促进血液循环，改善睡眠质量，从而缓解焦虑情绪。对于轻度到中度焦虑且希望借助运动改善心理健康的人群有益。实施时要考虑个体健康状况。

需要注意的是，上述所有治疗方法均应在专业医疗人员监督下进行，以免不当操作加重病情或产生不良反应。